چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 176 241 Далее Скачать
تمرین فول بادی کل بدن قابل انجام در خانه فقط با یک جفت دمبل Mahla Fit 32:06 2 years ago 11 313 Далее Скачать
۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ Gilda Fitt 35:49 2 years ago 26 219 Далее Скачать
تمرین فول بادی (کل بدن) - چالش شروع، روز اول Fullbody workout - Starter challenge, Day 01 Mahla Fit 20:50 3 years ago 20 020 Далее Скачать
آموزش فول بادی مخصوص چربی سوزی و ماهیچه سازی در خانه (2024) Farhad Technique فرهاد تکنیک 30:36 2 years ago 12 036 Далее Скачать
تمرين فول بادي ( كل بدن) روز اول، چالش اول Full Body workout, Day 1 Bahar Pourhemat 29:07 1 year ago 3 476 Далее Скачать
تمرینات قدرتی در منزل | لاغری با 10 تمرین فول بادی در خانه تنها با یک جفت دمبل MohammadZamanifit | محمد زمانی فیت 13:13 1 year ago 735 Далее Скачать
🔥تمرین فول بادی ۲۰ دقیقه | ۳۰۰ کالری بسوزونید | با دمبل | بدون تکرار حرکات 🔥 Narges Fit 23:28 1 month ago 356 Далее Скачать
بعد از یه مدت بی تمرینی،چه تمرینی کنیم | یاد بگیر خودت تمرین فول بادی بنویسی Fitness station 6:25 1 year ago 2 743 Далее Скачать
۳۰ دقیقه ورزش فول بادی در خانه با دمبل- ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت Negin Fit 33:28 4 months ago 1 261 Далее Скачать
8 دقیقه تمرین هوازی فول بادی/ بدنسازی و عضله سازی مبتدی/تمرینات فول بادی در خانه Barikfit 8:03 1 year ago 745 Далее Скачать
تمرین فول بادی ( تخصصی میان-تنه ) #شکم #پهلو #کاهش_وزن #کاهش_سایز #سیکس_پک Maryam karimi 43:37 2 years ago 9 473 Далее Скачать
(تمرین فول بادی چربی سوزی بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی (فقط با وزن بدن FITBASH 10:04 3 years ago 9 186 Далее Скачать
25 دقیقه تمام بدن HIIT برای مبتدیان - بدون تجهیزات - بدون تکرار تمرین خانگی growingannanas 28:19 1 year ago 11 650 078 Далее Скачать
20 دقیقه تمرین قدرتی کامل بدن (بدون تجهیزات/بدون تکرار) Juice & Toya 24:58 3 years ago 2 282 951 Далее Скачать
